Taylan Kümeli

21/11/2008 - Taylan Kümeli diyeti

Sabah

Aç karnına limon dilimli ılık su (İki karanfil, kabuk tarçın ekleyebilirsiniz)
1 dilim 8 tahıllı ekmek
1 kibrit boyutunda az yağlı peynir
2-3 adet zeytin
Dilediğiniz kadar yeşil biber, salatalık ve maydanoz

Ara
1 porsiyon meyve

Öğle
1 tabak sebze yemeği (Kuşkonmaz, bakla, pazı, patlıcan, barbunya, enginar gibi sebzeler bağışıklığı olumlu etkiler)
200 gr diyet yoğurt

İkindi
2 adet kuru kayısı
5 badem
1 bardak yeşil çay
Yemekten iki saat önce de bir adet meyveli yoğurt

Akşam
Ton balıklı, peynirli ya da tavuklu salata
1 bardak ayran

Yatmadan önce
1 bardak kefir
1 porsiyon meyve

ya da

Light dondurmalı meyve salatası
(Yarım kivi, elma, yarım dilim ananas, 5 adet çilek, 1 top diyet dondurma karıştırarak hazırlayın)

EkleBunu Sosyal Paylaşım Butonu
• Yorum yaz!

<- Son Sayfa • Sonraki Sayfa ->

Hakkımda

Taylan Kümeli

Bağlantılarım

• Ana Sayfa
• Profilim
• Arşiv

Kategoriler

Arkadaşlarım

• Blogcu Yardım
• endersarac
• ibrahimsaracoglu
• pervinbulgak
• murattopoglu
• Şifalı Bitkiler

Live Traffic